Panduan Pemula untuk Hidup Bebas Racun: 5 Langkah Sederhana untuk Dampak Terbesar
Sebagai mantan pengacara racun lingkungan yang kini menjadi pelatih gaya hidup bersih, saya telah menyaksikan bagaimana ruang hidup bebas racun menjadi semakin rumit, terpolarisasi, dan berbasis ketakutan. Padahal, mengurangi paparan racun seharusnya tidak terasa stres! Ini seharusnya memberdayakan dan bahkan menyenangkan. Itulah mengapa saya telah membuat panduan langsung ini untuk pemula yang berfokus pada lima perubahan yang akan benar-benar membuat perbedaan terbesar dalam beban racun Anda secara keseluruhan.
Dari menyaring air minum hingga menghindari wewangian sintetis, lima perubahan sederhana ini menargetkan apa yang Anda konsumsi dan hirup sepanjang hari serta area di mana sebagian besar paparan racun Anda terjadi. Anda akan terkejut mengetahui bahwa Anda tidak memerlukan pembersih yang berbeda untuk setiap permukaan di rumah Anda dan bahwa cangkir kopi sekali pakai itu membuat Anda terpapar lebih banyak bahan kimia daripada yang Anda sadari.
Dengan menerapkan lima perubahan ini, paparan racun Anda akan lebih rendah daripada sekitar 80% populasi umum. Selain itu, Anda akan menghemat uang dengan menghilangkan produk yang tidak perlu dan menggunakan alternatif cerdas. Setelah ini menjadi bagian dari rutinitas Anda, Anda dapat melanjutkan perjalanan Anda untuk menjadi sedikit lebih bebas racun setiap hari.
5 Langkah Sederhana Menuju Hidup Bebas Racun
1. Saring Air Minum Anda
Air minum dari keran mungkin merupakan salah satu kontributor terbesar paparan racun Anda. Berikut adalah beberapa racun umum yang ditemukan dalam air minum, tergantung di mana Anda tinggal:
- Klorin
- Fluorida
- Logam berat
- Obat-obatan
- Kontrasepsi
- Plastik
- PFAS (bahan kimia abadi)
Anda minum air sepanjang hari (setidaknya saya berharap begitu!), jadi Anda mengonsumsi racun-racun ini SANGAT BANYAK. Penyaring air berkualitas tinggi akan sangat membantu kesehatan Anda. Lihat rekomendasi saya di panduan belanja bebas racun saya.
2. Berhenti Memasak dengan Panci Anti-Lengket
Bahan kimia PFAS, yang merupakan bahan kimia abadi, adalah bagian dari kelas racun yang berkontribusi pada gangguan endokrin, kenaikan berat badan, masalah reproduksi, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Ketika Anda memasak makanan Anda di panci anti-lengket, Anda terpapar bahan kimia tersebut, terutama jika itu adalah panci yang lebih tua dan tergores.
Saya sangat memahami ketidaknyamanan panci stainless steel dan besi cor, tetapi saya punya trik untuk Anda. Saya menggunakan satu panci setiap hari untuk setiap makanan, dan itu bekerja luar biasa dan telah bertahan lama. Ini adalah panci Titanium Pro dari Our Place (gunakan kode WENDY10 untuk diskon 10%!). Benda ini tidak bisa hancur, tetapi tidak ada lapisan, namun pancinya benar-benar anti-lengket. Anda masih harus menggunakan minyak atau mentega, tetapi mereka menggunakan alur untuk menciptakan permukaan yang secara alami anti-lengket tanpa lapisan apa pun.
Ini adalah pilihan peralatan masak yang benar-benar bebas racun. Anda dapat memasukkannya ke dalam mesin pencuci piring atau oven, dan itu benar-benar satu-satunya panci yang Anda butuhkan. Saya telah menggunakan dan meninjau peralatan masak selama bertahun-tahun, dan ini adalah satu-satunya panci yang tidak pernah menyerah.
3. Gunakan Cangkir Kopi yang Dapat Digunakan Kembali
Jika Anda pergi ke kedai kopi dan minum minuman panas, teh, atau kopi dari cangkir sekali pakai, tolong hentikan. Ini adalah salah satu hal di mana semua plastik dan bahan kimia PFAS tersebut merembes dari cangkir kertas tersebut. Lapisan dalam cangkir sekali pakai dipenuhi dengan mikroplastik dan bahan kimia abadi. Ketika Anda menuangkan cairan panas ke dalam cangkir, itu melepaskan bahan kimia tersebut ke dalam minuman Anda, dan Anda mengonsumsinya.
Anda dapat membawa cangkir yang dapat digunakan kembali ke Starbucks, dan mereka akan menggunakannya untuk minuman Anda. Saya tahu ini tidak selalu mungkin saat Anda bepergian, jadi saya tidak terlalu ketat tentang hal ini, tetapi langkah-langkah kecil hidup bebas racun selalu membantu kesehatan Anda!
4. Singkirkan Semua Produk Pembersih Beracun Anda
Yang satu ini sebenarnya akan menghemat uang Anda! Kecuali Anda sengaja membeli pembersih bebas racun, Anda mungkin memiliki produk pembersih di rumah Anda yang penuh dengan racun, dan terka apa? Anda tidak membutuhkannya! Silakan buang saja. Kebanyakan hanya berisi air.
Mereka melepaskan VOC beracun, wewangian sintetis, dan bahan kimia yang ingin Anda hindari, bahkan ketika mereka hanya duduk di bawah wastafel Anda. Mereka mencemari udara dalam ruangan di rumah Anda. Setidaknya, pindahkan mereka ke garasi Anda.
Apa yang Anda hirup di rumah Anda adalah kontributor signifikan lainnya terhadap paparan racun harian Anda. Jika Anda berada di negara maju, Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan. Hal-hal seperti perlengkapan pembersih mencemari udara dalam ruangan kita.
Nah, inilah triknya. Anda hanya membutuhkan satu konsentrat pembersih untuk membersihkan setiap permukaan di rumah Anda: Thieves Cleaner. Ini benar-benar satu-satunya hal yang saya gunakan untuk membersihkan di seluruh rumah saya. Anda menggunakan tutup kecil dalam botol semprot, isi dengan air, dan saya membersihkan semuanya. Anda tidak memerlukan pembersih yang berbeda untuk setiap permukaan di rumah Anda.
Panduan belanja bebas racun saya memiliki lebih banyak pilihan produk pembersih, tetapi Thieves adalah favorit saya. Gunakan kode SHAREYL untuk mendapatkan diskon 10% untuk pesanan pertama Thieves Cleaner Anda!
5. Hindari Semua Wewangian Sintetis
Ini sangat penting karena alasan yang sama kita menghindari perlengkapan pembersih. Wewangian sintetis berkontribusi pada semua hal yang Anda hirup ketika Anda di rumah.
Berikut adalah beberapa produk populer dengan wewangian sintetis:
- Lilin
- Pengharum ruangan plug-in
- Semprotan ruangan
- Semprotan toilet
Saya memiliki banyak podcast di mana saya berbicara tentang wewangian sintetis dan pengganggu endokrin. Wewangian sintetis mengandung banyak racun reproduksi, pengganggu endokrin, dan VOC beracun. Karena kita menghabiskan banyak waktu di rumah kita, wewangian sintetis berkontribusi pada banyak masalah udara dalam ruangan kita.
Periksa rumah Anda dan singkirkan semua hal itu. Anda bahkan tidak perlu membeli apa pun untuk menggantinya. Ini hanya tempat lain di mana Anda dapat menghemat uang dengan hanya membuka jendela dan menikmati udara segar. Jika Anda benar-benar menginginkan wewangian bersih, ada pilihan di panduan belanja bebas racun saya.
Bagaimana dengan Tips Hidup Bebas Racun Lainnya?
Anda mungkin memperhatikan bahwa saya tidak berbicara tentang perawatan kulit, perawatan rambut, deodoran, atau produk harian lainnya yang mungkin mengandung racun. Ketika Anda dalam perjalanan untuk mengurangi paparan racun Anda, hal-hal itu akan penting pada akhirnya.
Tetapi saya ingin Anda memikirkan ini. Anda minum air sepanjang hari. Anda makan makanan yang Anda masak di panci Anda sepanjang hari. Anda menghirup udara di rumah Anda sepanjang hari ke dalam paru-paru Anda. Anda mungkin menggunakan perawatan kulit Anda pada wajah Anda dua kali sehari.
Jadi, ketika berkaitan dengan paparan dan hal-hal yang membuat perbedaan terbesar, itu akan menjadi lima hal yang baru saja saya sebutkan. Setelah Anda menguasai lima hal itu dan mereka hanya menjadi bagian normal dari hidup Anda, Anda dapat melanjutkan perjalanan Anda untuk menjadi sedikit lebih bebas racun setiap hari. Tetapi tentu saja, Anda selalu dapat mendengarkan episode-episode saya tentang tips dan perubahan hidup bebas racun lainnya!
Jika Anda Menikmati Episode Minggu Ini, Silakan:
- Berikan ulasan atau peringkat positif di mana pun Anda mendengarkan
- Belanja produk bebas racun di Panduan Belanja Bebas Racun saya
- Unduh 25 Racun yang Harus Dihindari gratis
- Posting tangkapan layar, bagikan apa yang Anda sukai, dan tag saya di Instagram @wendy_toxinfreeish
- Ingin mengajukan pertanyaan kepada saya untuk dijawab di podcast? Tinggalkan pesan suara untuk saya di sini.
