Dokter Peringatkan Bahaya Suplemen Kolagen

Dokter Membagikan Peringatan untuk Siapa Saja yang Menggunakan Suplemen Kolagen Bubuk kolagen, minuman, dan permen jeli kolagen menjanjikan kulit kencang dan lebih sedikit kerutan, sehingga tidak mengherankan produk-produk ini memenuhi rak kamar mandi dan feed media sosial. Orang-orang mengaduk bubuk ini ke dalam kopi, smoothie, mangkuk yoghurt, dan bahkan botol air di meja kerja mereka. Pemasaran sering membingkai kolagen sebagai jalan pintas mudah untuk kulit awet muda, yang terdengar menggoda di tengah kesibukan kehidupan sehari-hari. Namun, para ahli sekarang berpendapat bahwa narasi ini meninggalkan pertanyaan penting tentang keamanan dan batasan dari bukti ilmiah yang ada saat ini. Pada saat yang sama, dokter dan ahli gizi mulai menentang beberapa klaim yang lebih keras dan cara produk-produk ini dipasarkan. Dalam sebuah cerita yang dibagikan secara luas, dokter umum Inggris Dr Asif Ahmed memperingatkan bahwa masalahnya bukan hanya kolagen itu sendiri, tetapi semua hal yang dikemas bersamanya. Seperti yang dilaporkan Tyla, Dr Asif Ahmed memperingatkan tentang bahan-bahan yang kurang dikenal dalam beberapa suplemen kolagen. Poinnya sejalan dengan apa yang sekarang ditekankan oleh dermatologis dan ahli diet di pusat-pusat akademis. Dermatologis Tufts, Dr Farah Moustafa menjelaskan bahwa suplemen kolagen oral saat ini tidak direkomendasikan untuk mengobati penuaan kulit, meskipun dapat dipertimbangkan bersama dengan intervensi lain yang lebih efektif dan telah dipelajari dengan baik. Komentarnya mendorong orang untuk melihat kolagen sebagai satu alat kecil, bukan jawaban mandiri untuk setiap masalah kulit. Peringatan TikTok dan Apa yang Sebenarnya Disorot oleh Dr Asif Ahmed Dr Ahmed menyoroti bahan tambahan tersembunyi dalam produk kolagen yang tidak pernah diperhatikan banyak orang. Video Dr Ahmed mendapat resonansi karena banyak orang mengonsumsi kolagen tanpa membaca label lengkap atau memikirkan riwayat kesehatan mereka. Dalam artikel Tyla, peringatannya berfokus pada bahan-bahan tambahan yang ikut bersama kolagen, termasuk herbal, megadosis vitamin, dan senyawa “penambah kulit” lainnya yang mungkin tidak cocok untuk semua orang. Kekhawatirannya bukan bahwa setiap produk kolagen berbahaya, tetapi bahwa orang berasumsi apa pun yang berlabel “kecantikan” atau “glowing” secara otomatis aman. Dermatologis berbagi kekhawatiran tersebut. Dermatologis Cleveland Clinic, Dr Shilpi Khetarpal mencatat bahwa studi industri sering kali melebih-lebihkan manfaat, dan dia menunjukkan bahwa beberapa studi kecil telah menunjukkan peningkatan terbatas dalam tekstur kulit dengan suplemen kolagen, tetapi uji coba tersebut biasanya disponsori oleh produsen. Dia juga menekankan bahwa banyak produk dilengkapi dengan bahan tambahan yang dijelaskan dengan buruk. Sarannya mendukung pesan Dr Ahmed: perlakukan kolagen seperti suplemen aktif apa pun, bukan seperti air rasa. Perbandingan sederhana ini membantu orang mengingat bahwa perhatian yang cermat dan pilihan yang terinformasi selalu penting ketika mereka memperkenalkan suplemen baru. Apa yang Sebenarnya Dilakukan Kolagen dalam Tubuh Anda Kolagen adalah protein struktural utama dalam kulit, tulang, tendon, dan ligamen. Tubuh Anda membuatnya dari asam amino, vitamin C, seng, dan nutrisi lain yang diambil melalui makanan. Produksi melambat seiring bertambahnya usia, dan penurunan itu berkontribusi pada kerutan, kulit kendur, dan sendi yang lebih kaku. Bubuk kolagen biasanya dipecah menjadi peptida kolagen yang larut dalam minuman sehingga dapat dicerna lebih mudah. Dr Khetarpal menjelaskan biologi dasarnya dengan jelas, mengatakan bahwa kolagen adalah protein struktural utama di kulit kita. Ini membantu dermis mempertahankan kekencangan dan elastisitasnya. Ketika Anda menelan minuman kolagen, usus Anda memecah protein menjadi peptida kecil dan asam amino. Blok bangunan tersebut memasuki aliran darah dan dapat mendukung banyak jaringan, tidak hanya kulit wajah. Para ahli di organisasi penelitian besar menekankan bahwa Anda dapat memasok bahan baku yang sama dengan mengonsumsi cukup protein ditambah makanan kaya vitamin C seperti jeruk, paprika, dan beri, tanpa membeli bubuk khusus. Pandangan yang lebih luas ini mengingatkan orang bahwa makanan biasa masih memberikan dukungan kuat untuk kolagen, terutama ketika mereka mencakup berbagai sumber protein. Apa yang Dikatakan Studi Berkualitas Tinggi tentang Kulit dan Suplemen Kolagen Bukti tentang kolagen untuk kulit beragam dan sering dipengaruhi oleh sumber pendanaan. Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2023 di jurnal Nutrients, yang dipimpin oleh Szu Yu Pu dan rekan-rekannya, mengumpulkan data dari 26 uji coba terkontrol acak yang melibatkan 1.721 peserta. Tim tersebut melaporkan bahwa suplemen kolagen terhidrolisis secara moderat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit dibandingkan dengan plasebo, meskipun banyak uji coba memiliki ukuran sampel kecil dan risiko bias. Dr Moustafa menyoroti nuansa ini. Dia mencatat bahwa beberapa studi menunjukkan suplemen kolagen oral dapat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit, tetapi yang lain tidak setuju, dan bahwa uji coba berkualitas lebih tinggi yang didanai secara independen sering menunjukkan efek yang kurang dramatis. Tinjauan lain dari MDPI, yang dipimpin oleh Maria Rosaria Schunck dan rekan-rekannya, menemukan bahwa beberapa uji coba kecil menunjukkan peningkatan hidrasi dan kedalaman kerutan, tetapi sekali lagi, sebagian besar studi sangat jangka pendek, dengan keterlibatan industri. Secara keseluruhan, ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa kolagen mungkin membantu sedikit untuk beberapa orang, namun ini bukan penghapus ajaib untuk penuaan. Perspektif ini membantu orang menimbang manfaat sederhana terhadap biaya, upaya, dan kebiasaan perawatan kulit yang ada. Seberapa Aman Kolagen Sendiri untuk Kebanyakan Orang? Untuk banyak orang dewasa yang sehat, kolagen murni tampaknya memiliki profil keamanan yang cukup baik. Penulis kesehatan yang meninjau data klinis mencatat bahwa suplemen kolagen belum dikaitkan dengan efek samping serius yang sering terjadi ketika produk hanya mengandung kolagen dan digunakan pada dosis biasa. Efek samping yang dilaporkan cenderung berupa gejala pencernaan ringan seperti kembung, perasaan kenyang, atau tinja yang longgar, dan biasanya mereda ketika orang menurunkan dosis atau berhenti. Namun, para ahli masih menyarankan kehati-hatian. Tinjauan sistematis yang dipimpin oleh Pu dan rekan-rekannya tidak mengidentifikasi bahaya serius terkait kolagen dalam uji coba anti-penuaan, tetapi para penulis menekankan bahwa periode tindak lanjut pendek dan sebagian besar peserta adalah wanita tanpa kondisi medis utama. Itu berarti data keamanan untuk orang dewasa yang lebih tua dengan penyakit kronis, orang yang menggunakan banyak obat, atau mereka yang sedang hamil, tetap terbatas. Dermatologis di American Academy of Dermatology mendorong pasien untuk mendiskusikan suplemen terlebih dahulu karena bubuk dosis tinggi dapat mempengaruhi beban ginjal pada orang dengan penyakit ginjal yang sudah ada. Jenis diskusi yang cermat ini membantu orang memutuskan apakah kolagen sesuai dengan rencana kesehatan mereka, alih-alih menebak sendiri. Bahan Tersembunyi dan Risiko Kontaminasi Ini adalah masalah inti yang coba Dr Ahmed bawa ke dalam sorotan. Suplemen kolagen sering mencakup daftar panjang bahan tambahan: vitamin C, biotin, seng, ekstrak herbal, pemanis intensitas tinggi, dan campuran “metabolisme”. Ahli diet terdaftar Allison Knott mencatat bahwa suplemen kolagen mungkin memiliki bahan tambahan seperti vitamin atau herbal yang dapat berinteraksi dengan beberapa obat. Tambahan tersebut dapat mendorong dosis vitamin di atas batas atas yang aman atau memperkenalkan herbal yang mengencerkan darah atau mempengaruhi tekanan darah. Kontaminan adalah kekhawatiran lain. Dalam wawancara ahli untuk Tufts, Dr Moustafa memperingatkan bahwa suplemen kolagen oral yang terbuat dari sumber laut berisiko terkontaminasi dengan metilmerkuri, logam berat neurotoksik yang terakumulasi dalam beberapa ikan. Dia juga mengutip panduan dari American Academy of Dermatology bahwa sebagian besar suplemen kolagen oral yang saat ini ada di pasaran tidak memiliki verifikasi pihak ketiga dan tidak memiliki informasi bahan yang jelas. Dr Khetarpal menambahkan ringkasan sederhana: banyak suplemen kolagen mahal, memiliki bahan tambahan di dalamnya, dan tidak diatur seperti obat-obatan. Peringatan ini menggarisbawahi poin asli Dr Ahmed, yaitu bahwa pengawasan harus fokus pada seluruh produk, bukan hanya kata kolagen. Interaksi Obat dan Kebingungan Tes Laboratorium Kolagen sendiri hanyalah protein, tetapi bahan tambahan dapat bertabrakan dengan obat resep atau tes medis. Artikel nutrisi yang ditinjau oleh apoteker menjelaskan bahwa vitamin C, yang sering ditambahkan untuk mendukung sintesis kolagen, dapat mempengaruhi penyerapan obat kemoterapi tertentu ketika diambil dalam dosis tinggi. Biotin, tambahan lain yang sering, dapat mengganggu tes laboratorium untuk hormon tiroid, vitamin D, dan beberapa penanda jantung, yang dapat membingungkan diagnosis atau pemantauan. Satu tinjauan mencatat bahwa biotin dalam bentuk suplemen dapat mengganggu beberapa tes laboratorium, termasuk tes hormon tiroid dan tes vitamin D. Ekstrak herbal membawa serangkaian masalah yang berbeda. Kunyit, ginseng, dan herbal serupa dapat berinteraksi dengan pengencer darah, tablet tekanan darah, dan obat lainnya. Apoteker Jobby John mengatakan bahwa bukan kolagen itu sendiri yang perlu Anda khawatirkan sebanyak segala sesuatu yang lain di dalam botol, terutama untuk orang dengan rencana perawatan yang kompleks. Karena label sering menggunakan nama campuran eksklusif, pasien mungkin tidak menyadari bahwa mereka mengonsumsi vitamin B3 tambahan, betaine, atau herbal stimulasi di atas suplemen dan obat yang ada. Efek berlapis ini menunjukkan mengapa apoteker sering mengajukan pertanyaan rinci tentang bubuk dan minuman, tidak hanya pil resep. Siapa yang Harus Sangat Berhati-hati atau Menghindari Suplemen Kolagen? Beberapa orang menghadapi risiko lebih tinggi daripada yang lain. Kantor Suplemen Makanan NIH dan organisasi besar lainnya menunjukkan bahwa orang dengan alergi makanan harus memeriksa sumber kolagen dengan hati-hati, karena kolagen laut dapat memicu reaksi ikan atau kerang dan kolagen sapi dapat mempengaruhi mereka yang memiliki alergi daging sapi. Penulis kesehatan yang mengutip sumber-sumber ini mencatat bahwa orang dengan alergi makanan, seperti alergi ikan atau kerang, harus memeriksa label dan memastikan kolagen yang mereka pilih tidak mengandung bahan-bahan tersebut. Vegan, vegetarian, dan orang yang mengikuti diet Kosher atau Halal juga dapat menghindari kolagen standar karena berasal dari jaringan hewan. Orang yang menggunakan pengencer darah, obat jantung tertentu, obat tiroid, imunosupresan, atau perawatan kanker harus selalu menjalankan rencana kolagen melewati tim klinis mereka. Ahli diet menekankan bahwa orang dengan penyakit ginjal atau hati, atau mereka yang mengonsumsi obat tekanan darah, pengencer darah, imunosupresan, obat tiroid, atau obat kemoterapi, harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai kolagen. Untuk wanita hamil atau menyusui, dokter biasanya merekomendasikan melewatkan suplemen yang tidak penting kecuali ada manfaat yang jelas dan berbasis bukti. Dalam kasus tersebut, saran mendasar Dr Ahmed berlaku kuat: jangan mulai